A testépítés az egészséges emberek sportja, és ha te ilyennek érzed magad, ez a könyv neked szól.
Minden egy könyvben: edzés, étkezési tippek melyek segítségével rövid időbefektetéssel testzsírszegény izomtömeget fejleszthetsz
A könyv címe:
Sőt nemcsak megállíthatod, hanem vissza is forgathatod az időt.
A könyv 3 részre tagolódik:
I. rész - Edzési és étkezési tippek, receptek
Nem kell lemondani kedvenc ételeidről pl. roseibni v. töltött káposzta,
elkészítheted receptjeink alapján egészségesen.
Édesszájúaknak a bodys lekvár elkészítésének titka,
és még sok más érdekesség.
Roseibni
Készítéséhez crisp programot tartalmazó mikrosütő szükséges. A crisp tálat vékonyan kend ki olajjal, és a hasábokra vágott burgonyát fűszerezd (Pl. őrölt bors, fokhagyma, petrezselyem, zeller), s az egészet jól keverd össze (1 kg burgonya esetén 20 percig) süsd crisp-grill fokozaton, s még tűzforrón megszórhatod reszelt sajttal.
Természetesen egy személy csak 17-18 dkg-ot fogyaszthat.
Kedvenc süti receptem
25 dkg tehéntúró 25 dkg bármilyen gyümölcs 2 evőkanál méz 2 tojásfehérje.
A túrót a gyümölccsel és a mézzel összeturmixolod, óvatosan hozzáadod a keményre felvert tojásfehérjét.
Lehűtve, üvegkehelyben, gyümölccsel díszítve tálalod.
"Is to eat what don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not" (Mark Twain)
II. rész - A gyakorlatok leírása és képes bemutatása izomcsoportonként alap és izolációs gyakorlatok
III. rész - Edzéstippek, hogy sérülésmentesen juthass fel a csúcsra!
A könyv ajánló sorait Rónaszéki András a Magyar Erőemelő Szövetség elnöke írta aki többek között azt mondja:
"Tíz éve a szakirodalomban ilyen könyv nem jelent meg."
A könyv angol nyelvű kiadásához szponzort keresünk!!!
A könyv megrendelhető a power1@t-online.hu címen!
Ára: 4.200 Ft + postaköltség!
